Zdravlje

50 malih stvari koje će pomoći u trenucima kada se boriš s tjeskobom

Autor:  | 
  1. Duboko udahni.
  2. Napravi si vruću slanu kupku.
  3. Šetaj.
  4. Vježbaj yogu.
  5. Pokušaj meditirati.
  6. Slušaj omiljenu glazbu.
  7. Vježbaj.
  8. Odi na masažu.
  9. Zapali najdražu svijeću.
  10. Odvezi se negdje.
  11. Jedi zdrave obroke.
  12. Daj sve od sebe kako bi dobro procijenila situacije.
  13. Zapisuj svoje misli u dnevnik.
  14. Povjeravaj se nekome kome vjeruješ.
  15. Prihvati da nemaš kontrolu nad svime.
  16. Okruži se ljudima koji te podržavaju.
  17. Izbjegavaj kofein.
  18. Napravi listu stvari koje moraš napraviti kako bi iste mogla vizualizirati.
  19. Poželi dobrodošlicu humoru i smijehu.
  20. Izađi iz kuće ili stana i kreni u svijet.
  21. Izazovi svoje anksiozne misli.
  22. Igraj se sa svojim kućnim ljubimcem.
  23. Napravi nešto u čemu zaista uživaš.
  24. Nazovi prijatelja sa kojim nisi dugo razgovora i pričaj s njim o životu.
  25. Uzmi pauzu i odmori od svega.
  26. Čitaj članke na internetu.
  27. Koristi miris lavande za smirenje.
  28. Uredi dio svog doma.
  29. Njeguj tijelo losionom.
  30. Uživaj u prirodi ili negdje u tišini.
  31. Oprosti si.
  32. Razmisli o svemu dobrom što imaš u životu.
  33. Prestani sa žurbom, uspori.
  34. Izbjegavaj alkohol.
  35. Zapitaj se brineš li o nečemu što je izvan tvoje kontrole.
  36. Zapitaj se što je najgore što bi se moglo dogoditi.
  37. Nasmij se.
  38. Napiši drage poruke prijateljima, bez povoda.
  39. Prakticiraj kratko poslijepodnevno drijemanje od 30 minuta.
  40. Nauči novu vještinu.
  41. Postigni nešto što već dugo odgađaš.
  42. Kreiraj nešto umjetničko, iako možda samu sebe ne smatraš umjetnicom.
  43. Rasteži se.
  44. Pjevaj i pleši, neka pozitivna energija kola tvojim tijelom.
  45. Masiraj si ruke.
  46. Gledaj stare slike i prisjećaj se lijepih trenutaka.
  47. Pij vrući čaj.
  48. Volontiraj
  49. Tuširaj se vrućom vodom (i plači ako je potrebno).
  50. Podsjeti se da će sve biti oke čak i ako trenutno tako ne izgleda.

VOLJELI BI ČUTI VAŠE MIŠLJENJE...