Budi sretna

7 odličnih razloga za meditaciju

Autor:  | 

Tisućama godina ljudi svjedoče dobrobiti meditacije, a zadnjih desetljeća ona zanima jako puno ljudi.

Učinci meditacije mogu biti nevjerojatni, a evo nekoliko razloga da i sama probaš.

1. Meditacija uklanja stres

Zbog svih obaveza koje imaš, tijelo ti je stalno ispunjeno adrenalinom zbog kojeg si pod stresom. Meditacija ti pomaže da se opustiš, ona smanjuje tlak i smiruje srce.  Mnogi vole meditirati ujutro, prije početka dana, jer tada dan drugačije izgleda.

2. Meditacija potiče bolji san

Sigurno znaš da um nekad toliko brblja da čovjek ne može zaspati. Malo meditacije prije spavanja može umiriti um i pomoći da spavaš mirno.

3. Meditacija povećava fokus i koncentraciju

Meditacija povećava razinu dopamina zbog čega se lakše koncentrirati i osjećati motivirano.

4. Meditacija poboljšava zdravlje

Zbog toga što stres pogoršava sve bolesti, mnoge bolnice u svijetu nude meditaciju za pacijente. Koristi se za poboljšanje astme, raka,  Parkinsonove bolesti i srčanih bolesti.

5. Meditacija smanjuje anksioznost

Meditacija fizički smanjuje broj neurona koji uzrokuju strah pa se lakše smiriti.

6. Meditacija olakšava depresiju 

Bez obzira na razlog depresije, meditacija smanjuje depresiju jer se njome povećavaju razine serotonina i noradrenalina u mozgu.

7. Meditacija pomaže da se nosiš s boli 

Mnogi doktori savjetuju meditaciju pacijentima koji pate od kroničnih bolova.  Meditacija u mnogim slučajevima smanjuje bol i pomaže ljudima da se lakše nose s boli.

VOLJELI BI ČUTI VAŠE MIŠLJENJE...